こんにちは！！
dejave 西千葉店の鶴岡です！
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だんだん涼しくなり過ごしやすくってきましたが、皆さんお悩みは増えてませんか！？
秋は夏に溜め込んだことが回ってきて新たな悩みへとなる季節です！！
夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れるので、
抜け毛やダメージ、パサつき、ハリコシが無い、、etc…
髪の変化を実感すること、ありませんか？？
そこで！！
健康な髪、綺麗な髪を
毎日の生活で少しだけ意識してつくれる簡単な方法をご紹介します( ¨̮ )♪
まずはじめに、
抜け毛とは？？
一般的に髪が抜けやすいのは、まさに今！
夏の終わりから秋にかけてです。
原因としては、
☆紫外線の影響
☆季節の変わり目で体調を崩しやすい
☆疲れや体力低下
☆ストレス
などがあげられます(-o-)／
ただ1つ安心して頂きたいこと。
それは、
“髪は1日に100本ほど抜けるもの”
ということです！
シャンプーやブローだけでも70～80本は抜けるといわれています。
シャンプー後、ドライヤー後に
自分の抜け毛を見て驚かれる方が多いと思います、、
ですが！
それは髪が長ければ長いほど
髪が1ヶ所に集まっていて
大量に抜けたように見えるだけです！
決してたくさん抜けているわけではないので、気にしなくても大丈夫なんですよ(^-^)
毎日のちょっとの習慣が大切！
頭皮の血流が悪くなると、
毛根への栄養供給が低下してしまい
髪に栄養が足りなくなってしまいます、、！
そこで、オススメなのが適度な運動！
涼しくなってきて過ごしやすいこれからの季節は運動に適していますよね！
運動することは髪にも
良い影響を与えてくれます♪
適度な運動は筋肉の緊張を和らげてくれるので、頭皮への血流が良くなるとされています。
※毎日コツコツがポイント！
無理な運動はせずにストレッチや
通勤・通学などの歩く時間を少し増やしてみる
などの簡単なものがオススメですね( ¨̮ )
☆美容室ではヘッドスパがオススメ☆
頭皮をマッサージして血行を良くすることで髪の健康も保てますよ(^^)
Dejaveはスパの種類も豊富で
5分から始められるので是非お試し下さい♪
必須アミノ酸を食事で摂りましょう！
髪は主にたんぱく質で構成されています。
たんぱく質は様々なアミノ酸からつくられるので、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠！！
しかし、20種類あるアミノ酸のうち
9種類の必須アミノ酸は体内で合成することができません、、、
食事などで摂らないと髪を作ることができなくなってしまいます(´×ω×`)
そして、アミノ酸は全種類を
バランスよく摂らないと有効活用されません。。
効果的にたんぱく質を合成させるには
偏りのない食生活を心がけましょう！！
因みにタンパク質が多く含まれる食材はこちら↓
お肉(鶏、豚、牛)
お魚(あじ、さけ、かつお、いわし)
卵
牛乳
ヨーグルト
大豆
アミノ酸を上手に摂る方法
アミノ酸にはさまざまな性質のものがあるので、
食べものから摂る場合はいろいろな食材を
組み合わせることが重要！
日本食の定番で
ご飯と納豆、ご飯とお味噌汁
がありますが、この組み合わせは
とても健康的で良いとされています(^0^)/
こんな風に、特別難しいことをしなくても
髪の毛の綺麗はつくれます！！
是非今年の秋は周りと差をつけましょう(^0^)/♪
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これから秋冬になってきますね！！ヘアケアは、お済みですか？夏から秋は、一年の中で1番ヘアスタイルに変化がある月です！！
これから秋冬仕様にする方やもう秋冬仕様にした方でもケアは、とっても大事になりますよ！！
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乾燥は、最大の敵‼️
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お肌のケアと一緒に髪の毛もケアしてツルツル、サラサラヘアで過ごしませんか？？
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【ホットペッパーも各種クーポンを取り揃えております🔜】
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是非お待ちしておりますー！！
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ルシードスタイル GLOBAL.D
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感動できる毎日を！
誇りを持てる人生を！
共に歩める仲間づくり進めています！
是非、空気を感じに来てくださいね～
お気軽にお電話ください
043-253-1521（デジャヴ西千葉）
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